Hogyan fogyjunk akár 10 kilogrammot is hét nap alatt? Íme, itt egy tökélyre fejlesztett diéta

Hogyan fogyjunk akár 10 kilogrammot is hét nap alatt? Íme, itt egy tökélyre fejlesztett diéta

Ha fogyni szeretnél, csak az ehhez hasonló diétás étrendet válasszad! A tojás diéta nem árt az egészségednek, a tojásban található fehérjék és a...

Ha fogyni szeretnél, csak az ehhez hasonló diétás étrendet válasszad! A tojás diéta nem árt az egészségednek, a tojásban található fehérjék és a nyomelemek megvédik a szervezetet a kimerültségtől. Viszont minden felesleges kilogrammtól úgy szabadulhatsz meg, hogy azok többé már ne térjenek vissza.

Ráadásul a tojásos diéta esetén éhezni sem kell, ugyanis a tojás meglehetősen tápláló étel. Ismerkedj meg most te is a következő étrenddel, valószínűleg te is fogyhatsz egy kicsit, amire ez a diéta tökéletesen alkalmas.

A szénhidrátok elhagyásával nagyon gyorsan megszabadulhatsz a nem kívánatos túlsúlytól, ezen kívül ennek a diétának köszönhetően bőröd és hajad is sokkal szebbé válik.

Egy hetes tojás diéta

Hétfő

Reggeli: két narancs, két lágy tojás, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej

Ebéd: egy pohár joghurt, 30 dkg főtt csirkemell

Vacsora: 20 dkg főtt csirkemell, egy főtt tojás, egy narancs

Kedd

Reggeli: két lágy tojás és egy pohár citromos víz

Ebéd: 20 dkg párolt hal és egy grapefruit

Vacsora: három keményre főtt tojás

Szerda

Reggeli: két lágy tojás és egy pohár narancslé

Ebéd: 20 dkg párolt vagy főtt marhahús zöldségekkel és egy narancs

Vacsora: három keményre főtt tojás

Csütörtök

Reggeli: omlett három tojásból, zöldségzöldjével, kávé tejjel

Ebéd: 20 dkg főtt marhahús és egy narancs

Vacsora: egy keményre főtt tojás és két narancs

Péntek

Reggeli: két keményre főtt tojás, sárgarépás, tejfölös saláta

Ebéd: két nyers sárgarépa és egy narancs

Vacsora: egy keményre főtt tojás és 20 dkg párolt hal

Szombat

Reggeli: egy pohár joghurt és egy narancs

Ebéd: két keményre főtt tojás és két narancs

Vacsora: egy pohár víz

Vasárnap

Reggeli: két lágy tojás, fél narancs

Ebéd: 20 dkg főtt marhahús, fél narancs és egy egész alma

Vacsora: egy pohár kefir

A diéta ideje alatt igyál nagyon sok vizet, zöld teát (cukor nélkül) vagy kávét. Ne feledkezz meg arról sem, hogy az ételek elkészítésekor, fogyasztásakor használj különböző fűszereket. A fűszerek nem csak az adott étel ízét fokozzák, hanem segítik a szervezet anyagcseréjét is.

Ez az egy hetes étrend garantálja, hogy lefogyjál és egyben azt is, hogy egészségesebbé válj. Ha pontosan betartod a diétát, nagyon gyorsan megszabadulhatsz a felesleges kilóktól!

A diéta végeztével végezz levezető napokat, melyek alatt a szombati diétás nap étrendje szerint táplálkozz. Meséld el eredményeidet barátaidnak, ismerőseidnek is, vagy diétázzatok együtt!

Forrás: ketkes.com

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ne felejts el Kedvelni minket!